熬夜能瘦身？不吃油脂才健康？这些误区要避开→
5月11日是“国际防治肥壮日”。肥壮问题已成为全球性的健康应战。什么是“无效减重”？为什么瘦身总反弹？体重办理还存在哪些误区？
什么是无效减重？
该怎么防止？
无效减重和体重反弹是许多减重者面对的难题，专家表明，一般减分量少于5%归于无效减重。比方一个200斤的人，减分量少于10斤，就归于无效减重。
经过一些极点办法，如不合理的运动或过度节食或许会使体重短期内下降，但削减的主要是身体中的水分乃至肌肉，而非脂肪。一起，还或许导致基础代谢率下降，反而不利于长时刻的体重操控。而一旦康复正常饮食，体重很简单反弹，这些都归于无效减重。
首都医科大学隶属北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏指出，体重反弹主要有几个原因，如用了不适合自己的办法、减重成功后放纵等。
张鹏介绍，咱们的身体有一个天然的体重调理机制，叫“代谢回忆”。比方当一个人从200斤减至150斤，身体没有习惯新体重，就会有一种力气把体重往回批改。减重成功后，一般需求一年半到两年时刻，身体才干逐渐承受新体重，完成体重安稳。
因而，减重时要设定合理的方针，选用科学的减重办法，并且在减重成功后持续坚持健康的日子方式。
这些瘦身常见的误区
你中招了吗？
■ 熬夜能瘦身 ❌
有人说，熬夜能够耗费体能，这样能到达瘦身的意图。
而张鹏表明，熬夜不只不能瘦身，并且或许会导致肥壮。熬夜会导致内排泄发生变化，引起一些炎症反响，还或许加快体内脂肪积蓄，更简单导致一些疾病。
北京协和医院主任医师陈伟也表明，人体受激素调理，大约在晚上10点、11点时，肾上腺素和皮质醇激素都会开端下降。这时，假如人们还醒着，就会发生饥饿感，有吃饭的愿望，这是身体诱导的，主张我们应时而睡。
假如睡得特别晚，机体的代谢会十分差，一起床便是中午饭，每个细胞都“饿疯了”，会进一步积蓄脂肪。所以在养分学中，顿数越少，胖得越狠。
■ 不吃油脂才是健康饮食 ❌
专家表明，饮食需求均衡，包含碳水化合物、油脂类、蛋白质、维生素、微量元素、水分等。健康的日子方式，发起每个星期至少吃40种以上的食材，养分摄入才干均衡，严厉约束油脂的摄入反倒是一种损伤。
■ 晚上不吃饭就能瘦身 ❌
陈伟表明，晚上不吃饭并不能瘦身。吃晚饭是人类正常日子行为，一日三餐、守时定餐，消化液会依照节律进行排泄。一旦打破这个规则，或许对身体发生不良影响。
此外，长时刻不吃晚饭会使身体代谢机能显着下降，反而不利于未来减重。
来历：央视新闻微信大众号
修改：汤维
审阅：陈仅有
终审：彭德光
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银行现在现已急疯了。
当下的银行面临着越来越多的断供房时，总算败下阵来。
在房地产上行阶段，断供这个词其实是很少听到的。
咱们都对未来的作业收入、房价预期都比较达观，一般不会挑选断供。而银行一年办下来的断供处理案子数也是寥寥无几。
案子少，加上房价还在一向涨，所以银行在面临断供者的时分就十分强势。有的断供者是由于暂时赋闲了没收入，不得已断供，原本从头找到作业就能持续还款，但银行几乎不会给任何缓冲的时机，有必要准时还款。
要么当还款人，要么当被告人，自己选一个。
断供三个月内催收，超越三个月就开端申述，然后便是调停-查封-腾房-竞拍，整个过程中，银行根本不会退让，除非马上还款，不然全部免谈。
有的银行也会嫌法拍费事，爽性打包成财物包卖给AMC（不良财物处理公司），流程少速度快还省去了费事，断供者要洽谈直接去找AMC，别来找我银行。
这两条都是房地产大昌盛年代，银行处理断供的首要方法方法，主打一个强势，银行天然有自己的考量，由于假如面临断供不强势一点，相当于撕开了一个口儿，会有更多的人来钻这个空子。
这两条路的处理都依靠着房价的持续上涨，至少是保持安稳：
法拍起拍是房子商场价的7折，正好能掩盖7成的借款，典当个贷财物包是依据房子商场价的6-8折左右转让。两种方法下，银行都能回收本息，有时还能赚点。
而不管是哪种，房产商场价——都是处理断供房的要害变量，房价越涨，则能越快出手，回收的金额也越多。
但年代总是会变的，从2021年恒大暴雷之后，国内的房地产商场便开端了一轮较深的调整，遍及的跌幅都在20%-30%，部分中小城市乃至“房价如葱”。
原先的要害变量，成为了让银行头大的一个扎手问题，许多的房子价格大跌后，业主挑选了断供，但银行拿到这些房子，即便走法拍，也是依照商场价7折，能回收的资金也无法掩盖原先借款出去的本金，并且许多房子根本就没人乐意买。
另一条路呢，想转让给AMC（不良财物处理公司），但AMC也不是慈悲公益组织，他们拿下这些不良财物包也要考量能不能处理的掉的问题，商场萎靡之下，AMC也就摆手笑拒了。
并且，更要害的是，断供房的数量正在越来越多：
依据楼盘网的数据显现，
2017年断供房数量仅为5000套；
2020年涨到到65万套；
2022年则激增到350万套；
参阅央行的数据和部分组织给出的观念，一些组织预算本年（2024）的断供房数量超越了500万套。
不断走低的法拍价，激增的断供房数量，都让银行对断供房的法拍处理难度直接上了一个台阶。
并且法拍还触及民生保证、社会安稳、区域房价等诸多方面的杂乱要素，不是说法拍就能法拍的，一个两个没有事，但数量多了就不是银行一家的事了，地方政府、社会舆论、普罗群众都是这场法拍的参与者和博弈者，有时一个唾沫星子就能砸死一排分行领导。
所以银行面临着越来越多的断供房时，也不得不开端弹性处理了：
1、答应暂停还款。由于赋闲、患病或其他特殊情况导致没有收入的，暂停还贷半年到一年；
2、削减月供。比方有的银行会跟还款人洽谈，只还本来月供的1/4，直到有才能持续还贷；
3、自动下降房贷利率。现已有部分城商行、农商行开端自动下降加点，首要针对2018-2021年期间的高利率房贷集体，防止其因利率过高而断供。
这几条其实都是在说：给还款人更多的容错空间，尽量不要走到法拍这一步。
昨日有人跟我聊到了这个论题，说他也去跟银行洽谈了，想要推迟一下还款，但银行的人说总部没有这个方针。
然后他来问我怎么回事，不是说现已弹性处理了吗。
我的判别是：
这样的弹性处理还没有全面遍及开，仅仅一些断供危险比较会集的银行自己提早作出的应急计划，后边肯定会渐渐遍及的。
包含之前盛传的下降存量房贷利率的方针，大概率也是会推出的，但考虑到不同银行（国股、城商、农商、村镇）对下降利率的承受才能不一样，方针或许并不会一刀切，而是或许会让各家银行归纳本身承受才能，自主调减存量房贷利率。
银行从心高气傲到姿势谦卑，从一言不合就收房法拍到好声好气地和业主洽谈，中心，天然也是为了更好地保护本身的权益和利益。
但一起，咱们也不得不供认，年代变了，前史的激流改变了金融业长期以来的位置和定位，我国走到了前史开展的十字路口，旧人也有必要转变成新的人物。
就像中心在文件里说的那样，金融不能只讲盈利性，有必要要把政治性和人民性放在首位，不能为了急于求成而跨越底线，更不能为了眼前之利抛却以人为本。
（转自：马江博说趋势）
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