5个悄悄让你变胖的“瘦身圈套” 看完少走弯路
来历：央视一套
肥壮问题已成为全球性的健康应战
今日（5月11日）是“国际防治肥壮日”
怎么防止无效减重？
有哪些瘦身常见误区？
瘦身前一定要了解↓↓
什么样的胖才是真的超重肥壮？
超重和肥壮受多种要素的影响。其间包含遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改动等。体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的规范。
- BMI=体重(kg)÷身高(m)²
- 我国健康成年人的BMI正常范围在18.5~24之间。
- BMI在24~28之间被界说为超重。
- 到达或超越28便是肥壮。其间，又依据BMI分为轻度肥壮、中度肥壮、重度肥壮以及极重度肥壮。
什么是无效减重？
该怎么防止？
无效减重和体重反弹是许多减重者面对的难题，这是什么原因形成的呢？怎么防止这种状况？
首都医科大学隶属北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏介绍，一般界说减分量少于5%归于无效减重，比方关于一个200斤的人来说，假如减分量少于10斤，就归于无效减重。
专家表明，经过一些极点办法，如不合理的运动或过度节食或许会使体重短期内下降，但削减的主要是身体中的水分乃至肌肉，而非脂肪。一起还或许导致基础代谢率下降，反而不利于长时刻的体重操控。而一旦康复正常饮食，体重很简单反弹，这些都归于无效减重。
张鹏介绍，体重反弹主要有几个原因，比方用了不适合自己的办法，在减重成功今后就放纵饮食等。身体有一个天然的调理体重的机制，叫作“代谢回忆”。比方一个人大约200斤重，但他减到150斤时，身体并没有承受150斤的体重，身体有一种力气把体重往回批改，这是一个天然现象。在减重成功后，要锲而不舍，让身体逐步承受150斤的体重，这样体重就能逐步稳定下来，这大约需求一年半到两年的时刻。
减重时要设定合理的方针，选用科学的减重办法，并且在减重成功后持续坚持健康的生活方式。
这些瘦身常见的误区你中招了吗？
误区一：熬夜能瘦身
熬夜能够耗费体能，这样能到达瘦身的意图，这种说法对吗？医师表明，这种说法是不对的。熬夜不只不能瘦身，并且或许会导致肥壮。熬夜时，身体会产生一些内分泌的改动，引起一些炎症反响、内分泌水平的改动，这种改动或许加快体内脂肪的积蓄，更简单导致一些疾病。
误区二：瘦身中不吃油脂才是健康饮食
医师提示，这种说法是过错的。在饮食中，需求均衡饮食。包含碳水化合物、油脂类的，包含饱满脂肪酸和不饱满脂肪酸。咱们需求足量的蛋白质、维生素、微量元素、水分等。在健康的生活方式中，发起每一个星期至少吃40种食材，这样养分摄入才是相对均衡的，严厉约束油脂的摄入反倒是一种损伤。
误区三：不吃早餐能瘦身
早餐吸取的热量占一天热量的22%~25%，这部分热量往往比午饭和晚餐更易耗费。吃早餐能让推陈出新有个跳动的开端，加快身体循环，不吃早餐更简单呈现过胖、超重的状况。
误区四：瘦身不能吃主食
长时刻不吃或少吃碳水化合物简单引发低血糖、肠道功用反常、回忆力下降、失眠等症状。关于想瘦身的人群来说，主食并非吃得越少越好，而是尽量少摄入精制碳水化合物，比方米饭、馒头号，可调配一些杂粮、薯类。适量吃主食不会发胖，每天的摄入量可操控在200~250克左右。
误区五：只需运动就能瘦身
运动虽然能耗费人体内的能量，但仅靠运动，瘦身作用并不是很明显。即便每天打数小时网球，只需多喝1~2瓶碳酸饮料或吃几块蛋糕，辛苦的瘦身效果便会荡然无存。有规则的运动+健康的饮食，才是瘦身的要害。这3个运动可谓减重“黄金搭档”，快来试试↓↓
- 跳绳：1分钟高强度跳绳+1分钟歇息，循环7组，燃脂功率拉满；
- 游水：不伤膝盖还能加强心肺功用；
- 跑步：每天30分钟以上，一周2至3次，但留意依据本身状况进行训练。
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从零开端，到现在成为本钱市场上一股不容忽视的力气，“晋江板块”开展壮大，企业和工业在剧烈的市场竞争中不断锋芒毕露，成为主导当地经济开展的主力军。这一过程中，晋江都做对了什么，又是怎么培养本钱市场、厚植开展底气完结向上打破的呢？记者近来深化晋江多地调研，探求“GDP千亿沙龙”百强县晋江的开展“秘钥”。
敢拼爱赢 催熟了一批“聪明人”上市梦
金融活则经济活，本钱强则动力强。此刻，间隔晋江第一家上市公司恒安世界IPO敲钟，不过只要25年。
与其他全国百强县不同，常常有人提及晋江，总会想起其“我国鞋都”的称谓。听说，全球每5双鞋子就有1双来自晋江，顾客耳熟能详的品牌，比方安踏、特步、乔丹、鸿星尔克等国产品牌均来自这块热土。也正是源于鞋服工业开展，一点点奠定了“晋江板块”兴起的根底。在这个只要649平方公里、200万人口的小县城，25年缔造51家上市公司，这其间的含金量显而易见。
从最开端，特步开创人丁水波在村边搭建了粗陋的窝棚，制作塑料拖鞋；361°的丁建通在自家客厅创立了皮鞋作坊，其时的最高产能是日产5双；徐景南用拉板车攒下的钱创立了丰收鞋厂，也便是后来的匹克；安踏集团的丁世忠出世陈埭镇，从小在鞋堆里长大的他受潜移默化，在16岁时便背着600双鞋北上卖鞋……
从零开端一步步摸爬滚打，“晋江板块”现已进化成本钱市场上一股不容忽视的力气。这背面的开展动力是什么？记者在安踏集团、361°、特步等企业实地造访调研中，记者与多名运动科学专家、门店出售、工厂一线工人等不同岗位的公司职工沟通交流时，“敢拼爱赢”的企业文化，被他们都一再提及。
当地大众很形象地描绘他们眼中的这块开展热土，“在晋江，气氛不同，老板也和其他当地不同，其他当地老板赚了100万，就存起来，但这儿的老板赚了100万，还要再贷100万，持续冲刺，持续跑，所以企业都开展得很快，连锁扩张才能很强，便是蒲公英相同，风一吹，就落地生根，几年就把门店开到全国各地了。”
361°品牌办理中心公关传达部高档司理李雅妍告知记者，这种敢拼爱赢的企业家精力，不仅仅体现在创业时，也贯穿在企业开展全过程，比方在新技能的引入上、新开展战略拟定上，都是要紧抓时机，敢拼爱赢。“就比方，在技能赋能上，公司一直走在业界前列。从创业时的日产5双，到现在与福建联通就‘5G+工业互联网’范畴签订了战略协作协议，并在其五里服装基地完结首个‘5G才智工厂’项目，在服装制衣制作业首先运用5G专网完结数字化出产。”
在出产车间，记者看到一块块数字显现屏，各项数据实时跳动着，“这些数据能够反映出咱们服装出产线出产状况，作业数据生成报表，咱们就能够从中得到设备的稼动率，假如发现问题，咱们会及时动态调整，这样能够最大极限下降损耗、进步功率和质量。”李雅妍说。
这种敢拼爱赢的精力，还体现在企业开展承压时，能够敢闯一条新路。例如恒安集团，危中找机，1998年在亚洲金融危机之际递表成功上市；兴业科技，2005年从策划香港上市转A股上市，历经八年，坚韧不拔，于2015年5月深交所成功上市。
361°总裁办杨家炜表明，疫情期间，企业斗胆深挖第二增加曲线——童装，为企业开展赢得新的窗口期和时机，在短短5年间，儿童事务增加敏捷，2023年营收近20亿元。
数据显现，在2019年至2021年，361°的童鞋市占率安稳维持在1%，童装市占率安稳维持在0.3%。但这一数据到了2023年就呈现了腾跃式提高，财报显现，集团2023年完结营收84.23亿元，同比增加21%；完结净利润9.61亿元，同比增加28.7%。这其间，儿童事务收益明显增加，营收同比增加35.7%，至19.58亿元，约占总营业额的23.2%。361度儿童事务的毛利率由40.9%同比略升0.9个百分点至41.8%。
跨国并购 推进上市公司高质量开展
数据显现，到现在，晋江上市企业数量位居全国县域第2位，其间境内A股6家；境外上市45家。企业首发融资金额累计超305亿元，上市公司总市值超4000亿元，再融资超833.86亿元，并购金额近600亿元。
记者整理还发现，作为香港恒生指数成分股和港股通标的股的安踏体育、恒安世界、361°，上一年安踏体育纳税额超越20亿元，恒安世界和361°纳税额超越5亿元。2023我国民营企业500强调研剖析陈述中，晋江企业福建百宏聚纤科技事业有限公司位列172名，安踏体育用品集团有限公司位列205名。
安踏集团相关负责人表明，当下跨国并购也正在成为晋江推进上市公司高质量开展的重要推手。
“比方，咱们安踏收买斐乐、迪桑特、亚玛芬世界体育品牌，从单一品牌转型开展成为多品牌体育用品集团，其间2020年牵头完结亚玛芬体育公司收买，成为我国服装行业最大的一笔对外并购，触及金额达371亿元，并于2024年2月在纽交所成功上市。”该负责人表明。
晋江市金融作业局局长刘向阳表明，部分晋江上市企业开端走上产融结合型企业集团开展路途，如七匹狼以股份公司上市为根底，集团公司旗下又先后树立企业集团财务公司、小贷、担保、典当、股权出资、融资租借等金融业态，并促进小贷、融资租借两家公司在香港上市，经过金融反哺实业，提高战略、财务、办理的协同效应。
政府引导 加快“晋江板块”强势兴起
25年间，51家上市公司敲钟，这些企业的兴起，晋江政府的鼓舞和支撑功不可没。
早在1999年股票发行从行政主导的批阅制向核准制改变，民营企业上市迎来时机，晋江市委、市政府随即在全省首先树立上市办，提出品牌、本钱双翼计划开展战略。然后股票发行施行“保荐人准则”，又联手福建证监局提出福建本钱市场“晋江（要点）打破”战略，着力打造本钱市场“晋江板块”。
“自2002年起，咱们结合市场动态和企业需求，每两年定时更新企业上市鼓舞扶持方针，从资源培养、政府服务、募投导向、再融资、并购重组、产融结合、人才引入等方面构成一整套较为齐备的方针系统，至今共实现方针资金超4亿元，有用减轻企业改制担负。2012年又以泉州市创立国家金融服务实体经济归纳变革试验区为关键，市委、市政府大力推进上市企业并购重组、产融结合，全面推进建造当地本钱市场促进工业转型提高。”刘向阳局长介绍。
近年来，晋江又将目光瞄准科创板、北交所，当令推出《晋江市企业上市“精进举动”作业计划》《晋江市本钱市场新打破举动计划（2023-2025年）》《关于支撑企业北交所上市的若干办法》等多个方针等，树立“本钱赋能”专家智库和企业上市服务团，落地北交所晋江服务基地，发挥证券监管部门、证券交易所、专业组织及当地政府的合力，树立多层级的和谐服务机制，进一步推进“晋江板块”开展壮大。
据悉，相关办法施行以来，晋江共推进103家企业归入2023年度晋江后备企业，其间上市后备企业41家，挂牌后备企业62家，归入上市后备企业中培养层10家、根底层31家，后备企业中高新技能企业67家，专精特新企业24家，科创型企业占比达65%，后备结构进一步优化。
此外，当下各地从“土地财务”向“股权财务”转型，连续树立政府引导基金，以期发挥“四两拨千斤”的效果，带动当地经济高质量开展，晋江也参加进来。
继上一年7月，晋江发布一支总规划50亿元工业母基金、要点投向科技立异和数字经济范畴后，本年4月上旬，晋江正式对外发布人才科创基金，该基金方针规划为5亿元，首期基金规划5000万元，要点重视集成电路、核技能使用、智能配备、新材料、新能源等新质出产力要点范畴。
除了上述两只基金外，晋江还有创业立异基金、智能配备基金、科技成果转化基金、高新工业基金等9只工业基金。
一位正在晋江看项目的上海创投组织负责人表明，“从晋江这几大基金的出资范畴中不难看出，晋江正在积极地向高顶级科技工业进行转型晋级，比方集成电路等硬科技范畴，这些都是当时抢手出资赛道，出资组织能够发现‘水下面’的好项目，取得可观的出资报答。”（参加调研：秦辰、王金金）
修改：罗浩
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「新华财经查询」25年缔造51家上市公司 贫困县缘何“逆袭”县域经济TOP2？
新华财经福州5月7日电（记者郭慕清 吕昂 郝玉）上市公司数量的多少既是当地经济实力的硬指标，也是区域经济开展的风向标。短短20多年间，晋江用占福建1/200的土地发明了全省1/16的区域出产总值，从典...
全资并购两家科创标的 深度布局IP授权事务
概伦电子自2021年登陆科创板以来，一向努力于为客户供给抢先的EDA产品及解决方案。其中心事务掩盖制作类EDA、规划类EDA、半导体器材特性测验系统等多个范畴，客户遍及全球闻名半导体企业。
本次并购将取得锐成芯微100%股权。锐成芯微作为高端半导体IP授权及芯片定制服务范畴的立异式企业，经过自主研制低功耗、小面积、高可靠性的半导体IP技能系统，构建了以模仿和数模混合IP、存储IP、无线射频IP、高速接口IP为主，少数根底库IP和数字IP为辅的半导体IP事务结构。经过多年开展，锐成芯微已具有掩盖全球30多家晶圆厂、5nm~180nm等多种工艺类型的1,000多项物理IP，为轿车电子、工业操控、物联网、无线通信、人工智能等范畴供给以物理IP技能为中心竞赛力的解决方案。
陈述期内，锐成芯微结合商场环境和开展规划视点考虑，经过自动缩短芯片定制事务、加大IP授权事务投入力度、外延式并购纳能微等方法聚集半导体 IP授权事务，IP授权事务规划及占比继续提高，事务结构不断优化，也愈加贴合科创企业特点。
另一标的纳能微系锐成芯微的控股子公司。纳能微主要产品及服务包含高速接口IP、模仿IP等半导体IP授权服务事务及芯片定制服务等。锐成芯微共持有纳能微54.36%的股权,在取得锐成芯微100%股权及纳能微45.64%股权后，纳能微也将成为概伦电子的全资子公司。
双引擎驱动战略晋级 生态聚合努力开展共赢
此次并购关于概伦电子来说，具有深远的战略意义。EDA和IP的协同是现代芯片规划和制作竞赛力的要害，直接影响芯片规划的功率、质量和成功率，且时间面临世界竞赛对手产品快速晋级迭代的技能竞赛。概伦电子本次重组，正是习惯了这一急迫的职业开展趋势。
从企业战略层面看，经过收买锐成芯微及纳能微，概伦电子将构建“EDA东西+半导体IP”双引擎形式。这一整合不只打通了从芯片前端东西支撑到后端知识产权赋能的全链条才能，更以商场化手法完成了国内稀缺技能资源的集约化装备。往后，概伦电子可为绝大多数晶圆厂和规划公司客户供给全面的EDA和IP一站式解决方案，在推进国内EDA和IP生态建设的一起，提高集成电路职业的全体竞赛力。
从成绩视点来看，概伦电子近年来坚持了稳健的增加态势。依据公司发布的2024年度成绩快报，概伦电子上一年完成主营事务收入4.20亿元，同比增加27.56%。买卖完成后，上市公司将取得标的公司曩昔十多年堆集的、掩盖数十个工艺渠道的上万套各类物理IP库，加快EDA东西的研制和客户导入。买卖完成后，上市公司可认为下流客户供给更完善的产品组合方案，并扩展上市公司全体出售规划，有望未来给公司带来明显成绩增量。
关于锐成芯微和纳能微而言，此次被概伦电子并购也是一个重要的战略挑选。概伦电子可认为两家标的企业供给更为安稳的资源和渠道支撑；锐成芯微也将依托概伦电子的EDA技能底座，明显提高其IP产品的验证功率与生态兼容性，加快IP在轿车电子、物联网等范畴的商业化进程；而纳能微经过接入概伦电子的全球客户资源网络，不只能快速拓宽先进工艺IP的商场浸透率，更能凭借本钱赋能深化前沿技能的研制储藏，完成协作共赢。
立异范式引领工业晋级 助力自主可控征途加快
当时，全球半导体工业正阅历着史无前例的重构浪潮，地缘政治的博弈与技能自主的需求相互交织，工业链安全已上升为国家竞赛力的中心出题。在这场没有硝烟的战役中，概伦电子发动本次并购方案，不只是对全球变局的敏锐照应，更是以技能立异为矛、以生态协同为盾，誓要在我国半导体工业自主可控的征途中抢占要害生态位，为国内半导体供应链的安全闭环注入微弱动力。
概伦电子作为国内第一家EDA上市企业，经过本次买卖，将成为国内第一家EDA和半导体IP深度协同的上市企业。未来，概伦电子依托重组构成的技能协同效应，将继续加快推进先进制程工艺EDA东西、高可靠性模仿IP等中心产品的国产化代替，打造一个立异的EDA和IP并购整合大渠道，为国内头部战略企业构建自主可控的技能底座。本次严重资产重组既照应了《国家集成电路工业开展推进大纲》关于“强化工业链薄弱环节”的战略部署，习惯当时科技企业并购整合的趋势，又以“技能包围+生态聚合”的两层途径，为破解半导体工业“断链”危险供给了立异范式。
参阅世界EDA巨子新思科技和铿腾电子的开展途径，EDA和IP的深度协同是世界抢先EDA企业开展的必经之路，也是推进集成电路职业的工艺演进和高端芯片竞赛力提高的重要支撑。在学习世界巨子老练的开展形式下，概伦电子树立了EDA/IP职业经过并购整合完成跨越式开展的标杆，这场“EDA+IP”的生态革新，正为我国万亿级芯片工业注入汹涌的“我国芯”动力。
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